Du möchtest essen, wenn du Hunger hast und aufhören, wenn du satt bist. Doch leider funktioniert das nicht so gut? In diesem Artikel findest 10 Tipps, wie auch du bald mühelos den Teller wegschiebst, weil du genug hattest.

...
WEITERLESEN

Intuitiv Essen – als Ernährungsform wird dieses Konzept immer bekannter. Doch es gibt einige Missverständnisse rund um diese Ernährungsphilosophie. Sie schleichen sich oft unbemerkt ein und führen zu einem unschönen Resultat: Du erlebst nur wenig mehr Freiheit mit dem Essen als mit einer Diät. In diesem Artikel kläre ich diese Missverständnissen auf und zeige dir,

WEITERLESEN

Möchtest Du mehr Wasser trinken, doch gerade in der kalten Jahreszeit findest Du Dich nur schwer an kalte Getränke? Hier findest Du meine Tipps, wie Tee für Dich zum Wohlfühlgetränk wird, inklusive einer
Schritt-für-Schritt Anleitung für maximale Alltagstauglichkeit.

...
WEITERLESEN

Wenn Du Deine Mahlzeiten regelmäßig verpasst, weil die Gedanken woanders sind, obwohl Du eigentlich gern bewusst essen und genießen möchtest, dann habe ich hier vier hilfreiche Schritte für Dich. Ganz gleich, wieviel Energie und Aufwand wir in die Vorbereitung einer Mahlzeit stecken, gegessen ist es oft binnen weniger Minuten. Und häufig geschieht das in gedanklicher

WEITERLESEN

Intuitiv essen in der Familie – wie soll das gehen? Wenn ich nur noch esse, wenn ich Hunger habe – wie soll sich das mit den Mahlzeiten meiner Familie, meinen Pausenzeiten im Job oder Verabredungen und Festen vereinbaren lassen? In diesem Artikel zeige ich Dir, wie intuitives Essen bei festen Mahlzeiten gelingt. Die Frage ist

WEITERLESEN