Intuitive Ernährung in 10 Schritten

Zurück zum natürlichen Essverhalten? Das geht!

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Eine Möglichkeit stellen die 10 Schritte von Elyse Resch und Evelyn Tribole dar, die sie im Buch „Intuitiv Abnehmen“ beschreiben. Ich habe jedes ihrer Prinzipien unter die Lupe genommen und dazu separate Artikel geschrieben:

Bergzug teilweise von Nebel verhüllt. Text:"Intuitiv essen - Ablegen der Diätmentalität #1 - Aufbruch in die Freiheit"
Lebensmittel dekorativ auf einem weißen Holztisch. Text:"Intuitiv essen - Hunger ernst nehmen - #2 - Ein Feind wird zum Freund"
Holztisch mit verschiedenen Tellern voller Kuchen, Torte und Kekse. Text:"Intuitiv essen - Friedensschluss mit dem Essen - #3 - Friedensschluss mit dem Essen"
Frau hält sich lächelnd die Ohren zu. Text:"Intuitiv essen - Kampf gegen die Essenspolizei - #4 Die Stimmen zum Schweigen bringen"
Beerenkuchen in der Form auf hellem Untergrund mit Kaffeekanne. Text:"Intuitiv essen - Sie Sättigung respektieren - #5 - Leere Teller für arme Kinder?"
Frau mit Teetasse in genießerischer Ruhe. Text:"Intuitiv essen - Entdecke den Genussfaktor - #6 Warum Genuss so wichtig ist"
Eier mit unterschiedlichen Gesichtsausdrücken aufgezeichnet im Eierkarton von Frau mit weißem Shirt gehalten. Text:"Intuitiv essen - Gefühle ohne Essen bewältigen - #7 Badewanne statt Schokolade?"
Frau in hellem Sommerkleid und Hut genießt den Strand. Text:"Intuitiv essen - Respekt für den eigenen Körper - #8 Praktische Schritte, wenn LIEBEN schwerfällt"
Frau mit wehenden Haaren geht im Sonnenuntergang auf einer Wiese spazieren. Text:"Intuitiv essen - Bewegung ohne Kampf - #9 - Mit Spaß regelmäßig aktiv"
Porridge Schalen mit buntem Obst dekoriert uaf hellblauem Untergrund. Text:"Intuitiv essen - Intuitive gesunde Ernährung #10 - So passen beide zusammen"
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